Ota selvää kehosi normaalista rautatasapainosta
Tästä osiosta löydät oivalluksia ja hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit oppia tekijöistä, jotka säätelevät veren normaalia rautatasapainoa.
Lue neuvomme ja näkemyksemme:
JOKAPÄIVÄINEN ELÄMÄ
RAVINTO
NAISET
LAPSET
FYYSINEN AKTIIVISUUS
Mistä apua raudanpuutteeseen?
Raudanpuuteanemia lamaannuttaa yli 20 %
suomalaisista naisista joka vuosi.
Anemialta turvassa eivät ole lapset tai miehetkään.
Kuinka saan selville, onko kyse raudanpuutteesta?
Raudanpuutteeseen viittaavia oireita on monia
ja yksi tavallisimmista on väsymys.
Väsymys voi kuitenkin johtua monesta syystä.
Miten siis selvittää, onko kyse raudanpuutteesta?
Runsaat kuukautiset kuluttavat rautavarastoja
Runsaista kuukautisvuodoista kärsii 10–15 % suomalaisista naisista, ja joka kolmas kärsii tästä oireesta jossakin elämänsä vaiheessa.
Rautaa ruokavaliosta
Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää kaikki elimistölle välttämättömät ravintoaineet.
Raudanpuutos miehillä
Huimausta, väsymystä, keskittymisvaikeuksia?
Syynä saattaa olla raudanpuute.
Rauta ja suoliston mikrobit ovat yhteydessä toisiinsa
Liiallinen rautamäärä paksusuolessa voi häiritä suolistomikrobiston tasapainoa ja tämä voi aiheuttaa erilaisia vatsaoireita ja väsymystä.
